Чому данки старіють повільніше за інших – це секрети молодіжних звичок.
Згідно з недавнім дослідженням, Копенгаген є європейським містом, де шкіра старіє найповільніше. Але в чому причини такого результату, і які звички, що сповільнюють старіння, є у датських жінок.
Старіння шкіри пов'язане з багатьма факторами, і майже всі вони залежать від нашого способу життя. Так, генетика також може впливати на це, але наука підтвердила, що її вплив мінімальний (близько 15-20%) порівняно з рутиною догляду за шкірою і, перш за все, способом життя. Згідно з нещодавнім дослідженням, Копенгаген є європейським містом, де шкіра старіє найповільніше, і секрет саме у високій якості життя, найнижчому рівні забруднення довкілля та найменшій кількості годин прямого перебування на сонці. Про звички датських жінок, за якими криється секрет повільнішого старіння їхньої шкіри, пише Vogue Italia.
Так зване хюґґе, або мистецтво зробити дім більш гостинним і розслаблюючим, є одним із найхарактерніших елементів данської культури. Як пояснює Майк Вікінг у своїй книжці "Хюґе, датський шлях до щастя", це щось настільки глибоко вкорінене в національній ДНК, що на основі його вивчення можна було б навіть написати дисертацію. Датчани вважають першорядним шукати щастя в дрібницях і відчувати, що їхній дім -- це їхнє безпечне місце. Для них домашній простір -- це не лише місце для підзарядки та відпочинку, а й центр соціального життя. Вони добре обізнані про те, як навколишнє середовище та кімнати впливають на настрій, саме тому данські будинки прагнуть дотримуватися певних правил:
Пам’ятайте, що Данія займає лідируючі позиції у списку найбільш щасливих країн світу. Саме тому догляд за шкірою є лише невід’ємною частиною загального процесу, що сприяє внутрішній красі.
У країнах Північної Європи сауни та ванни з холодною водою є усталеною традицією, яка має безліч переваг для організму, що частково пояснює, чому шкіра датських жінок старіє краще. Як пояснює Беатріс Ларреа, експертка з холістичного харчування і старіння, високий рівень токсинів, які ми накопичуємо в організмі, є однією з причин прискорення біологічного старіння, і один зі способів боротьби з ним -- проводити кілька хвилин у сауні кілька разів на тиждень. У Данії є громадські сауни, і датські жінки, як правило, відвідують їх не рідше одного разу на місяць.
Копенгаген є найвелосипеднішим містом у світі -- його оголосили таким у 2015 році -- в основному тому, що в ньому є необхідна інфраструктура. Той факт, що в цьому місті більше велосипедів, ніж автомобілів, побічно впливає на старіння: їздячи на роботу на велосипеді, датські жінки щодня тренують серцево-судинну систему, що допомагає відняти роки з лічильника біологічного віку. Це спосіб збільшити NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), термогенез повсякденної діяльності, не пов'язаної з фізичними вправами.
Данська дієта вирізняється високим споживанням риби, фруктів (особливо ягід), овочів, корисних жирів, цільнозернових продуктів та вівсянки, що позитивно впливають на стан шкіри. Проте, як підкреслює Вікінг, для датчан їжа також глибоко пов'язана з ідеєю домашнього щастя. "Серед багатьох аспектів, концепція хюгге передбачає насолоду простими радощами вдома під час холодної зими", — додає він. "Для датчан це означає заповнити комору здоровими продуктами, такими як маринований буряк, смажений перець, кімчі та варення з ожини".
У Данії, навіть жителі великого міста, як Копенгаген, можуть насолоджуватися чистим повітрям завдяки порівняно невеликій кількості автомобілів на вулицях і великій кількості зелених насаджень. Забруднення навколишнього середовища є однією з основних причин передчасного старіння шкіри. Шкідливі речовини, такі як озон, сірка, свинець та оксид азоту, накопичуються на поверхні шкіри, формуючи плівку, яка закриває пори. Це обмежує надходження кисню до шкіри та знижує виробництво еластину і колагену, які є важливими для регенерації клітин.
Данки є істинними попередницями такого популярного сьогодні мінімалістичного догляду за шкірою. Насправді, коли мова заходить про красу і захист шкіри, вони дотримуються філософії "менше означає краще". Це означає, що вони зосереджені на чотирьох стовпах: очищення, використання антиоксидантів, таких як вітамін С або Е, цілорічний SPF і зволоження. І один з їхніх найефективніших прийомів полягає у використанні олії для обличчя як запечатувального продукту наприкінці процедури, щоб впоратися зі зневодненням, спричиненим низькими температурами.
Ще один з їхніх ритуалів включає масаж обличчя мигдальною олією перед застосуванням скрабу, що стимулює мікроциркуляцію крові та сприяє виробленню колагену, зберігаючи еластичність шкіри. Важливу роль відіграє також вибір заспокійливих засобів і натуральних рецептів, таких як компреси з ромашки і ефірні олії лаванди, які допомагають відновити і доглядати за шкірою. Данці надають перевагу місцевим брендам косметики, що використовують багатства скандинавської природи, яка є джерелом потужних антиоксидантів.
Нагадуємо про чотири продукти, що містять максимальну кількість антиоксидантів.
Раніше Фокус ділився порадами щодо догляду за собою, які сприятимуть ідеальному зовнішньому вигляду кожного дня.
