Які зміни приносить кава вашому організму: науковці виявили властивості, які можуть перетворити ваше життя.
Дослідження вказують на те, що вживання кави здатне покращити здоров'я, підвищити інтелектуальні здібності та збільшити продуктивність людини.
Дослідження в галузі науки підтверджують, що вживання кави може бути надзвичайно корисним для нашого тіла і сприяти покращенню загального здоров'я.
Дослідження показало, що кава може знизити ризик інсульту на 20%. Метааналіз понад 125 досліджень довів, що кава може знизити ризик діабету 2 типу і хвороби Паркінсонана на 30%, а ризик раку - до 20%, пише Inc.
Кава також здатна сприяти підтримці стрункості. Дослідження виявило, що кофеїн може знижувати накопичення ваги, впливаючи на зменшення запасів жирів у жирових клітинах та вироблення тригліцеридів. Крім того, кава може допомагати зменшити деякі негативні наслідки, пов'язані із сидячим способом життя, як вказується в дослідженні, опублікованому в журналі BMC.
Кава також може зробити вас щасливішими. Дослідження понад 260 тис. осіб показало, що люди, які випивали чотири або більше чашок кави на день, були майже на 10% менш схильні до депресії, ніж ті, хто не пив жодної.
Кофеїн у вашій першій після пробудження чашці кави прикріплюється до тієї частини нейронів, які відповідають за сонливість. Кофеїн змушує ці нейрони активуватися швидше, тому людина стає бадьорішою.
Дослідження виявило, що учасники, які отримали 200 міліграмів кофеїну (приблизно аналог двом чашкам кави) після вивчення набору зображень, продемонстрували кращі результати в пам'яткових тестах на наступний день. На думку науковців, їхня підвищена здатність до розрізнення образів — вміння помічати відмінності між схожими, але не однаковими предметами — свідчила про більш глибоке збереження інформації в пам'яті.
Ключове слово - "після". Незважаючи на відсутність досліджень, які підтверджують, що споживання кофеїну перед формуванням нових спогадів сприяє покращенню пам'яті, вживання кофеїну після навчальної активності дійсно може підвищити запам'ятовування впродовж 24 годин.
Іншими словами, кава здатна покращити пам'ять і сприяти більш ефективному використанню знань, які ви засвоїли.
Інше дослідження виявило, що кофеїн, еквівалентний одній чашці кави, активізує процес вирішення проблем через конвергентне мислення, яке полягає у виборі оптимальної відповіді на запитання. Учасники не створювали більше ідей, але швидше відсіювали їх, щоб знайти найефективнішу. Хоча їхня креативність не зросла, вони стали більш уважними, зосередженими і мали кращий настрій.
Це зумовлено тим, що кофеїн, здається, позитивно впливає на конвергентне, а не на дивергентне мислення. Конвергентне мислення полягає у знаходженні "правильних" відповідей на типовій запитаннях, де використовуються знання та досвід для виявлення закономірностей і знаходження рішень.
